怎么样拥有完美的笑容 应该怎么做?

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本文引用了8条参考,详情参见页面底部。

在本文中:让你的笑容更完美护理你的嘴巴8 参考

想寻找你完美的笑容?不要太在意有牙缝或者嘴唇太薄。事实上,并不存在哪种外表比其他的都要好看。通过练习找到自己喜欢的笑容,这样你就有信心向全世界展示它。可以进行牙齿美白护理,但是不要过度治疗,否则会损害口腔健康。从长远来看,健康的牙齿会带来最好的笑容。

1让你的笑容更完美

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1提升你的自信心完美的笑容不需要好莱坞式的牙齿或者特定形状的嘴唇。微笑是为了让别人感到快乐、坦率和舒适。人们更在意你微笑背后的原因,而不是你的外表。[1] 下面的建议将会帮助你调整你的笑容,当然这只是锦上添花。

以Have the Perfect Smile Step 2为标题的图片

2找一面镜子放松一下。照照镜子,放松面部肌肉和肩膀。如果你感到紧张,轻轻地摩擦你的脸颊和前额。咬紧牙关再放松下颌,重复几次。

以Have the Perfect Smile Step 3为标题的图片

3想一些开心的事情。真诚的笑容就是最好的笑容。想想有趣的回忆或者最近的事情、你的朋友,或者你喜欢的人。即使是童年时期一个尴尬的故事也能让你微笑。

以Have the Perfect Smile Step 4为标题的图片

4调整你的眼睛。真实笑容和虚假笑容之间的关键区别之一,就是眼睛周围肌肉的变化。[2] 下面这些方法都可以:

试着眯起眼睛或者眯着眼睛看。如果你面带微笑,可能眼睛已经眯起来了。

试着把眼睛睁大一点,扬起眉毛。

即使只是你的头稍微倾斜一点,也能让笑容看起来更好。

以Have the Perfect Smile Step 5为标题的图片

5练习正式的笑容。首先,为工作或者学校的照片练习一个正式的笑容。咬紧牙关。你可以闭上嘴唇,也可以露出很多牙齿,随你喜欢。

试着把舌头放在上门牙的后面。这会让你的下嘴唇看起来更丰满,牙齿的缝隙也不那么明显。这通常是女性常用的技巧,不过任何人都可以尝试一下。[3]

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6友好的笑容。这是你在社交聚会上会用到的一个微妙的微笑,来吸引别人的注意。把你的嘴唇合在一起,然后嘴角向两边拉开。保持一秒钟的微笑,让对方注意到。下面是一些不同的变化:

当嘴角向上移动时,保持嘴唇中心的稳定,使嘴唇弯曲。

再次尝试曲线,不断地向上拉伸嘴角,直到你露出牙齿。

笑的时候,把一边的嘴角抬得比另一边高,并扬起眉毛。但是这可能会给人留下无礼或者讽刺的印象,所以要谨慎。

以Have the Perfect Smile Step 7为标题的图片

7展示一个巨大的笑容。张开嘴,这样你的牙齿就不会碰到,然后给对方一个大大的微笑。笑的时候扬起眉毛。这个笑容表示“我玩得很开心!”

2护理你的嘴巴

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1每天使用牙线。在你刷牙前,每天用牙线清洁一到两次。这可以清除牙齿间的牙菌斑,防止黄色或者灰白色牙菌斑的形成。

如果你戴着牙套,向牙齿矫正医生咨询“穿线器”,能够让你在牙套之间用牙线清洁牙齿。

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2每天刷牙两次。为了牙齿干净健康,每天刷两次,每次至少刷两到三分钟。使用含氟化物的牙膏效果最好。轻轻地刷,特别是在牙龈周围。使劲刷牙并不会让你的牙齿更干净,甚至可能会损伤牙龈。

美白牙膏具有研磨性,所以长期使用可能会损害你的牙釉质。[4] 可以每隔一天使用一次,或者只用来清除表面明显的污渍。

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3尝试家庭美白护理。如果简单的牙线和刷牙方法不足以美白牙齿,你可以尝试一下美白护理。这些家庭护理方法是良好的第一步,因为它们比药店的选择便宜得多。

在牙膏里加一点小苏打,刷两分钟。每周只使用一次,因为过度使用会损害你的牙齿。[5]

将一小勺椰子油放入口中漱几分钟,然后把它吐进垃圾桶。牙医们对这种“油拔法”是否有效意见不一,但它应该不会造成任何伤害,而且有很多热衷于这个办法的人。[6]

千万不能使用涉及草莓、醋或者其它酸性食物的家用补救措施。虽然这些物质可以去除一些污渍,但它们会迅速侵蚀你的牙釉质。

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4使用专业的美白护理时要小心。对于有蛀牙或者牙龈敏感的人,或者任何过度使用它们的人来说,以下所有的情况都是非常痛苦的。[7] 即便如此,它们可以非常有效地隐藏牙齿上的污渍。下面是一些选择::

牙齿美白贴片: 在药店有售,这些可以帮助去除表面和较深的污渍,但对颜色较深的污渍可能效果有限。而且它们可能会引起暂时的牙齿敏感。

牙齿美白托盘: 这些产品使用的美白凝胶比贴片更有效。为了达到最好的效果,向牙医要一个适合你牙齿的托盘。

牙齿美白疗程: 你的牙医可以提供超强的美白疗程,并且同时保护你的牙龈。但这通常不能用保险支付。

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5减少接触染色物质。咖啡、红茶和葡萄酒都能弄脏你的牙齿。试着用吸管喝或者减少你的摄入量。[8]吸烟也会弄脏你的牙齿,所以可以考虑戒烟或者改用电子烟或者蒸馏器。这些物质因为缺少烟雾所以不会造成染色,但长期效果目前还不清楚。

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6保持嘴唇光滑。别忘了,你的笑容也包括你的嘴唇。可以使用下面的技巧来保养你的嘴唇:

用润唇膏或者牙刷去角质。如果你的嘴唇裂得很厉害,那就在淋浴后再进行去角质。

去死皮后,或者当你觉得嘴唇干燥时,涂上润唇膏。早上或者下午出门前,要使用带防晒功能的润唇膏。

保持水分。如果你的嘴唇感觉干燥,喝点水,然后用布擦干。不要舔嘴唇。

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7考虑做牙科手术。在大多数情况下,牙齿的形状并不会影响你的笑容。歪歪扭扭的牙齿或者牙齿上的缝隙甚至看起来很可爱。然而,如果你不能忍受你的牙齿,你的牙医或者牙齿矫正医生有很多工具可以重塑它们。

如果你做了牙套、固定器或者其他治疗,问问你的牙齿矫正医生如何保持牙齿清洁。脏牙套会破坏你的笑容和呼吸。

如果你想彻底改变,可以咨询牙齿贴面、种植牙、牙桥,或者假牙。这些假牙或者牙齿外观的变化会完全改变你的笑容。

小提示

试着看看自己的照片。模仿照片中你喜欢的笑容。

每两三个月换一次牙刷,或者当牙刷看起来脏的时候就要更换。

如果你有牙套或者固定器,一定要每天清洗,让它看起来是干净的。当你的牙套里有食物,或者固定器上有棕色的标记时,没有什么比这个时候露出笑容更糟糕的了。

不要假笑太久。拍照时,在拍照前再开始试着微笑。这样你的肌肉就不会变得紧张,让你看起来不自然。

即使你护理得很好,牙齿也会随着年龄的增长而变黄或者变灰。这并不一定是牙齿不健康的迹象,当然你可以随时咨询牙医。

参考

↑ https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-4933120/Why-simply-SMILING-makes-attractive.html↑ https://www.businessinsider.com/a-neurologist-explains-how-to-spot-a-fake-smile-2016-7↑ https://www.thesun.co.uk/living/4351964/theres-a-secret-way-your-tongue-can-make-you-look-better-in-photos-heres-how-to-get-the-trick-right/↑ http://chamberlaindentalhealth.com/blog/education/all-about-whitening-toothpastes/↑ http://www.bhandaldentistry.co.uk/teeth-whitening-baking-soda↑ http://www.dentistryiq.com/articles/2014/03/how-dental-professionals-can-respond-to-oil-pulling-patients.html↑ http://www.bu.edu/today/2012/the-truth-about-teeth-whiteners/↑ https://www.colgate.com/en-us/oral-health/cosmetic-dentistry/teeth-whitening/discolored-teeth-five-foods-that-cause-stains-0214

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