怎么样告诉朋友你想要绝交 应该怎么做?

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共同创作人Paul Chernyak, LPC这篇文章由Paul Chernyak, LPC共同创作。 Paul Chernyak是美国芝加哥的持证专业心理咨询师。他于2011年毕业于美国专业心理学院。

本文引用了11条参考,详情参见页面底部。

在本文中:和亲密的朋友绝交与普通朋友分手11 参考

你想要告诉朋友你们的友谊已经走到了尽头,但是你该怎么做呢?你们的亲密程度在一定程度上决定了你的处理方式。如果你和对方相交不深,你可以随时抽身离去,或者慢慢疏远他。如果这个朋友和你关系匪浅,你应该当面向他说明。

1和亲密的朋友绝交

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 1为标题的图片

1安排时间亲自见面。给对方发短信或邮件,邀请他在公共场所见面。如果你们住在同一个城市,面对面地和对方绝交才是最好的方式。[1]

如果对方问你想聊什么,你就随便敷衍两句。你可以说,“我最近做了个决定,想告诉你。”如果对方坚持要你说清楚,你就说见了面再细说。

如果你的朋友住在其它城市,你可以通过短信或邮件约定打电话的时间。面对面交谈当然最好,但是如果你们俩住在不同的城市,见面就不太现实了。

当心,文字很容易被误解。这也是你们应该当面说清楚的原因。虽然很难开口,但这对你俩来说都好。

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 2为标题的图片

2准备好。也许你早就迫不及待想要抽身离去,但是和朋友见面时,你还是得清楚地告诉他为什么你不想再和他作朋友。[2]

如果对方的某个行为让你做出了断绝来往的决定,那么当你向他说明理由时,先考虑好如何用词遣句。说话的语气要尽量友善、轻柔。

如果你不想说明绝交的原因也没关系。你可以含糊其辞,或者说,“原因在我,是我变了……”

不要觉得你必须为自己的决定辩护,或者一定要争出个对错。

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 3为标题的图片

3记住,你的决定可能会让朋友大吃一惊。听到绝交的消息后,对方可能生气,也可能伤心。他甚至会试图修复你们的关系。你应该事先做好决定:你是要和他一起努力维持这段友谊?还是坚持原来的决定,和他绝交。[3]

如果对方发火,你得做好保护自己的准备。这种情况下,你没必要和他当众吵闹——你完全可以直接走掉。

如果你不打算和朋友重归于好,就长话短说,没必要因为对方伤心难过而留下来照顾他。你就说你已经决定了,是时候各走各路了。

不要和他争论谁对谁错。

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 4为标题的图片

4和朋友绝交可能产生对你不利的结果。如果你们是多年的好友,你们可能有共同的朋友。这些朋友会被迫在你和他之间做出选择。[4]

不论他做了什么事让你想要和他绝交,你都要管住自己的嘴巴,别这件事到处宣扬。

不要觉得你必须在其他朋友面前为自己的行为辩解,这只会让局面变得更加糟糕。

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 5为标题的图片

5不要跟任何人说起那个朋友做过的事情。你只需告诉他们这是你个人的决定。你的好朋友会明白你这么做有自己的理由,他们不会刨根究底。[5]

你们共同的朋友也可能劝说你和对方重修旧好。如果是这样,你必须转移话题,提醒这个朋友过去的已经过去了,现在你正在努力地过新的生活。

和朋友绝交后,不要教唆其他人与之为敌。如果其他朋友因为你的决定离你而去,这些人可能不是真心对你。

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 6为标题的图片

6继续你的人生。你应该明白木已成舟的道理,既然已经说了不再来往,就别再思来想去。如果你有经过深思熟虑,那你所做的一定是最好的决定。所以,你现在不必再为这件事浪费精力。改变已做的决定或者为这个决定辩护(即使只为了让自己信服)只会让你的烦恼变得没完没了。[6]

当某个朋友从你的生活中忽然消失时,你可能感到有些不习惯,但是别担心,你会没事的。

尽量抽时间陪伴其他的朋友。和别的朋友尝试新鲜的活动,或者去没去过的地方游玩。

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 7为标题的图片

7好好照顾自己。吃好,休息好,玩好。结束一段友谊可能让你伤心难过,所以你更应该善待自己,爱自己。[7]

你应该关注生活中积极阳光的方面,也就是那些让你感到快乐的事物。这样做能帮你从失去朋友的痛苦中走出来。

如果你发觉自己的脑中充斥着各种消极的想法,就试着想想其它开心的事情。

2与普通朋友分手

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 8为标题的图片

1使用“渐渐疏远”法。你可以自然而然地慢慢减少和朋友的次数,也可以有意识地疏远对方。如果你不想花时间亲口解释绝交的理由,就选择这个方法吧。[8]

这个方法适用于那些与你不是很熟悉的普通朋友。

如果你和对方刚认识不久,这个方法根本算不上是绝交,顶多只能说明你俩还没真正成为朋友。

这种绝交的方法可能更费时。

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 9为标题的图片

2拒绝朋友的邀请。减少和朋友往来的方式之一就是拒绝对方的邀请。你可能需要时不时说些善意的谎言,从而帮助自己脱身。[9]

如果对方问你周末想不想一起去看电影,你可以说,“听起来不错,可是这周末我有好多事要做,实在去不了。”

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 10为标题的图片

3找借口避免和对方交谈。在远离对方的过程中,你可能和他不期而遇,你需要知道遇到这种情况时应该如何应对。视而不见可能伤害到他的感情,让局面变得尴尬。正确的做法是礼貌地解释你为什么不能留下来聊天。

比如,你可以礼貌地打个招呼,然后说,“不好意思,现在我不能和你聊天。我已经晚了。下次再聊吧!”

尽量表现得礼貌、善解人意。就算你不想和他继续作朋友,你们还是有见面的时候,所以大家有必要保持和睦,这样碰面时才不会尴尬。[10]

以Tell Someone You Do Not Want to Be Friends Step 11为标题的图片

4用更加积极的手段结束友谊。如果礼貌和循序渐进的方式不奏效,你还可以告诉对方自己不想再和他来往。也许你需要直接了当地说,“你人很好,但是我们俩差别太大。我希望你一切顺利,但是我们真不适合作朋友,以后还是少来往得好。”

尽量不要玩消失。玩消失就是切断和对方的 一切联系。具体做法就是不回对方的短信、邮件和电话,在社交媒体上删除对方。玩消失可能令对方伤心,愤怒,让对方为你的安危担心,所以这个方法不太理想。[11]

小提示

记住,你也许只是需要和朋友短暂地分开一段时间。除非你铁了心再也不想和这个人作朋友,否则说话做事还是要小心,别断了自己的退路。

做人还是要善良些。

如果你因为和朋友发生争吵就决定不再和他往来,或者对方无意中侮辱了你,你可以试着和他说清楚,不要着急绝交。

在对方已经为其它事情伤心难过的时候,你还是暂时别和他提绝交的事。

解释时,用“我”作为主语:当你____的时候,我感觉____ 。不要说“你这么做/这么说是不对的”,这听起来像是在怪罪对方。

警告

如果你发邮件告诉对方你的想法,她可能将邮件的内容透露给其他人,这样一来,你的本意很可能被曲解。

参考

↑ http://www.succeedsocially.com/endfriendship↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-you-us/201408/3-ways-take-care-yourself-after-breakup↑ http://www.succeedsocially.com/endfriendship↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201308/how-end-friendship↑ https://www.psychologytoday.com/blog/friendship-20/201407/do-you-need-break-friend↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/11/15/ghosting-i-never-heard-from-him-again/显示 更多... (2)

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