怎么样礼貌地与一个人断绝朋友关系 应该怎么做?

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在本文中:评估友谊逐渐断绝来往坦白应对余波29 参考

作为一种社会动物,朋友对我们的生活至关重要,我们信赖他们,在我们感到沮丧时寻求他们的支持,在我们经历成功时和他们一起庆祝。随着时间的推移,我们会不断地成长和进步,我们的友谊也会发生改变,但友谊的这种变化不一定是好变化。你可能觉得你们之间的友情已经到头了——也许你们已经没有共同点了,或者你们的友情已经变成一种有害的东西——于是你决定是时候结束这段友谊了。但是断绝朋友关系时,应该怎样做才能避免难堪的场面呢?本文将帮你判断是否真的有必要结束一段友谊,以及在必要时,如何尽可能温和地去结束它。

1评估友谊

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 1为标题的图片

1想想你是否真的想把这个人从你的生活中排除掉。结束一段友谊可能会对你和对方的生活造成重大影响,所以不要在自己生气时匆忙决定。相反,你应该找一段时间,安静地坐下来,列出你和对方交朋友的原因,然后列出你不再喜欢这段友情的原因。这样一来,你可以更清楚地认识到这段友谊是否可以被挽救,还是说你应该结束它。[1]

明确界定你想结束这段关系的原因,可以让你对自己的决定充满信心,更加清楚地与朋友进行沟通。你会因此而产生一种如释重负的感觉,就好像你做了一件对自己的幸福最为有利的事情一样。[2]

记住,因为成长而与人渐行渐远是正常而又自然的,你们中的任何一个人都不会因此而变成坏人。

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 2为标题的图片

2考虑自己想结束这段友情是因为某些可以解决的问题,还是因为性格的重大转变。你们之间的矛盾可能只是一个简单的误会引起的,你的朋友甚至可能不知道自己做了什么事情惹你生气。也有可能你们两人都发生了改变,已经没有太多感情了,比如你在幼儿园交的朋友,如果现在你已经是青少年了,那么你们可能开始喜欢和重视不同的事物,不像以前那么合得来了。

你考虑结束这段友情是因为她忘了出席你的大型田径比赛,还是因为她针对你的男朋友说了一些无礼的话?除非背后还有一些更重大的原因,否则让她知道她伤害了你,可能就足以修复你们之间的友谊。

如果你对这段友情感到厌烦,或者对与她共处感到恐惧,这可能说明你们的感情已经变淡。[3]

如果你发现你们之间没有什么共同点,比如很难找到一起去做的事情,甚至无话可说,那么这段友情也许已经走到尽头。[4]

她是一个富有同情心、体贴入微的朋友,但是经常爽约或迟到吗?想想你是否可以和她一起解决这些问题,以挽救这段友谊。[5]

你的朋友是否有社交焦虑、害羞或者缺乏社交技能?你是否可以成为引导朋友渡过难关的那个人。

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 3为标题的图片

3寻找这段友谊有害的证据。有害的友谊是一种不健康的关系,身处其中时,你会有一种自己一直在被利用的感觉。如果你的朋友侮辱你,嫉妒你和其他朋友之间的关系,或者在交往后让你对自己感觉不好,那么也许是时候结束这段友谊了。[6]

她是否只在有所求的时候才会来找你?她是否把你当做一名治疗师,却从不回报你的帮助,或者让你帮她做家庭作业。

她是否只关注生活的消极面?考虑一下这种情况是否有其原因,只是暂时的,比如她正在经历一段困难时期。但是如果这是一种行为模式,那么与她交往可能不是一个健康的选择。[7]

她是否非常好胜,喜欢和你吵架,或者很粘你,对你过于苛刻?这些都是友谊有害的证据。[8]

她做的事情是否会给你带来麻烦?如果你的朋友偷窃、伤害他人,或者总是带来坏消息,而且似乎总是将你拖入其中,那么你可能不应该去“修复”这段友谊。这种情况下,你应该首先满足自己的需要。

想想你和她共处之后的感受。如果你总是觉得自卑,那么也许你们之间的关系并不健康。[9]

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4给你朋友一个改正的机会。如果这段友情的好处大于坏处,那么你可以试着和他谈一谈那些惹你生气或伤害你的事情。问题也许很好解决,你可能根本不需要结束这段友谊。记住,人无完人,而且作为朋友,你自己身上或许也有可以改进的地方。[10]

找一个私人场合,告诉你的朋友,他们的某些行为危及到了你们之间的友谊。告诉他“你和我的女朋友眉来眼去,真的让我很不爽”,或“嗨,你总是迟到,搞得我都不想和你一起出去玩了。你能够尽量准时一点吗?”

在不给对方机会改变的情况下结束友谊,可能会造成非常强烈的痛苦。如果对方是一位益友,那么在断绝关系之前解决问题,可能是一件值得尝试的事情。[11]

2逐渐断绝来往

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 5为标题的图片

1确定逐渐断绝来往是否合适,还是说你应该坦白地和朋友摊牌。如果对方是一位老朋友或密友,那么逐渐断绝来往通常不是结束这段友谊的最佳策略。如果你只是想退后一步,比如从密友变成普通朋友,或者从朋友变成熟人,那么逐渐淡出的策略是可以发挥作用的。但是,如果你想让老朋友离开自己的生活,那么看在多年友情的分上,你也应该找她聊一聊。不过,你仍然可以开始和她保持一点距离。[12]

如果对方一年365天,一天24小时都和你在一起,比如你们一起上每一节课,在同一个小组里,参加同样的活动,那么你可能应该尝试逐渐淡出的方法。在她与你的生活纠缠在一起的情况下,直截了当地告诉她你不想和她做朋友了,可能会造成巨大的混乱。[13]

如果这段友谊似乎正在慢慢消失,比如你们两个都找不到陪伴彼此的时间,那么就让它自己消失吧。你不必告诉她你不想和她做朋友了。

不要不做任何解释地和她绝交。慢慢断绝来往和“人间蒸发”不同,后者意味着你无视她联系你的意图,说穿了,就是假装自己不认识她。这样做会让人伤心、困惑,可能导致一些难堪的局面。

注意,这种方法仍然可能造成伤害。即使你没有把“我不想和你做朋友了”这句话宣之于口,他或她仍有可能看出你的态度,并感到困惑和生气。

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 6为标题的图片

2让自己忙起来。当你的朋友想找你玩的时候,你可以告诉她你真的很忙。作业、家庭、宗教义务等都是你拒绝和她出去玩时,可以给出的理由。收到她的信息时,不要立即回复,尽量少和她打电话。一定要打电话时,就长话短说。

记住,不要刻薄或粗鲁地对待他。这种情况下,你的目的不是伤害她的感情,所以你应该用轻松的语调,说类似这样的话:“不好意思,我真的得走了!”

如果在朋友打电话过来时假装忙碌,让你感觉难受,那么你可以让自己真的忙碌起来。加入一个你感兴趣,而你朋友并不喜欢的俱乐部或活动。这样一来,你可以结交到新朋友,并且有正当理由让自己忙碌起来,没有时间出去玩。

你可以花时间和其他朋友一起玩,与家人重新建立联系,甚至独自尝试新鲜事物。

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 7为标题的图片

3不要像以前那样无话不谈。如果你以前经常和她谈论你与喜欢的人之间的交往过程,或者向她倾诉你的家庭问题,那么从现在开始,你应该有所节制。将聊天话题保持在一个较浅的层面,比如只聊学习、工作等方面的事情。

如果她想和你长篇大论地讲述她男友的事情,你可以想方设法来避免这段谈话,或者让她长话短说。你可以告诉她你很忙,没办法聊天,或者你只有五分钟左右的说话时间,然后你必须去其他地方。

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4不要在社交媒体上做大动作。立即取消关注并删除好友,会让你们两人所有的共同好友知道,你要和你的朋友断绝关系,而“她”甚至可能是最后一个知道这件事情的人。在所有社交媒体平台把她从好友中删除,会将你结束这段友谊的私人决定公之于众,并破坏你逐渐淡出她生活时小心翼翼维持的微妙平衡。[14]

与其删除好友,不如试着屏蔽她的朋友圈。

3坦白

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1想好自己要说些什么。这次谈话不会轻松,所以你应该写下自己希望结束这段友谊的原因,甚至写一份讲稿。[15]由于你不希望伤害对方的感情,所以你一定要巧妙地陈述自己的理由,不要去责备她或指责她。[16]

你可以与另一名好友、兄弟姐妹或父母讨论一下自己应该说些什么。这样做是可行的,甚至可能是一个好主意,但你必须确保对方值得信任,会为你保密。如果她从其他人那里听说你不想和她做朋友了,或者情况更加糟糕,有一群人在她之前知道了这件事情,那么她会非常伤心。[17]

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 10为标题的图片

2和你的朋友坐下来,将你的想法告诉她。如果对方曾经和你非常亲密,那么你有义务找她谈话,给她一个回应的机会,而不是用发邮件或发信息的方式来和她断绝来往。[18]你应该直截了当,但态度不要刻薄,也不要找借口,以免她对真实情况一头雾水。[19]

选择一个安静和相对私密的地方,让她可以作出真实的反应,而无需感到尴尬,因为她可能会哭出来。食堂不适合进行这类谈话。

信件或邮件中的内容很容易被人误解,所以你应该尽量当面,或至少打电话和她谈一谈。除此以外,她可能会把你的私人信件给别人看。

态度尽量友善,但立场一定要坚定。不要说:“嗨,你变成了一个混蛋,我们的友谊已经走到了尽头。”试着这样说:“我们的友情已经成为我生活中的一股消极力量,我认为我们最好不要再做朋友了。”[20]

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 11为标题的图片

3让她发表自己的意见。你的朋友可能会有自己的问题和不满。她可能会变得防御性过强、大喊大叫、生气或者哭泣。没有关系,让她表达自己的感情。但是如果她有暴力行为,那么你应该转身走开。即使当时会很难过,但总有一天,你们的感觉会好起来,因为你们可以利用这次机会畅所欲言。[21]

你的朋友可能会对自己的行为感到抱歉,并试图挽回友情。如果愿意,你们两个人可以把话说清楚。[22]

如果你的朋友想激怒你,让你和她吵架,不要上当。不要让自己陷入非常难堪的场面。即使她骂你,你也不要还口。[23]

陪着她,直到她好起来。你的朋友可能很难接受这件事情,你可能需要一直陪在她身边,直到她情绪好转后,再离开她。[24]

4应对余波

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1如果有人问你发生了什么事情,不要说长道短。人们可能会注意到你们俩不再是朋友了,并问你们发生了什么事情。你可以透露一些不太具体的信息,比如“我们有点疏远了”,但是不要深入谈论细节。无论导致友谊破裂的原因是什么,说以前的朋友的坏话是一种卑劣和不成熟的行为。[25]

如果你的朋友做出卑鄙的行径,在社交媒体上传播谣言或说你的闲话,不要理她。将事情摊开,或反驳一个你不愿意与之交往的人并为自己辩护,是没有意义的。最重要的是,不要和她一般见识。在背后说别人的坏话,一定会有风声传出来。[26]出现这种情况,说明你的决定是正确的。

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 13为标题的图片

2看到她时,保持礼貌。在一段时间以内,情况可能会有点尴尬,你的朋友可能会生气或伤心,你应该善待她并尊重她。记住,她曾经是你的朋友,甚至可能是你最好的朋友,你应该尊重自己曾经的友情。[27]

不要板着脸,也不要直接无视她。遇到她时,面露微笑或点头示意,然后继续往前走。如果她和你说话,就将它变成一次友好,而又不会导致关系变得更加亲密的对话。说话时尽量简洁明了,直到她感觉出你似乎不感兴趣。

以Politely Stop Being Friends With Someone Step 14为标题的图片

3如果你们共同的朋友因为这件事情而不高兴,不要陷入任何闹剧之中。如果你们隶属于同一个群体,那么结束这段友谊可能会引起涟漪。共同的朋友可能会选择不同的立场,要求你和她和解,甚至因此而生气。[28]

如果你们共同的朋友中有些人觉得他们需要选择立场,尽量不要因此而烦恼。这种事情是可能发生的,而且它会让你痛苦,但是这种人通常心胸狭隘,想看你们的热闹,你在生活中其实并不需要他们。[29]

参考

↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html↑ http://www.huffingtonpost.com/debra-fine/conscious-relationships_b_4214649.html↑ http://www.chatelaine.com/health/sex-and-relationships/how-to-end-a-friendship-six-tips-to-doing-it-gracefully/↑ http://www.chatelaine.com/living/how-to-break-up-with-a-friend/↑ http://www.today.com/id/21411233/ns/today-today_health/t/your-friendship-not-working-heres-help/#.Ve8ZgtNVikq↑ http://www.webmd.com/women/features/toxic-friends-less-friend-more-foe?page=1↑ http://www.cbsnews.com/news/how-to-spot-and-end-a-toxic-friendship↑ http://www.cbsnews.com/news/how-to-spot-and-end-a-toxic-friendship/↑ http://www.cbsnews.com/news/how-to-spot-and-end-a-toxic-friendship/↑ http://www.today.com/id/21411233/ns/today-today_health/t/your-friendship-not-working-heres-help/#.Ve8ZgtNVikq↑ http://www.today.com/id/21411233/ns/today-today_health/t/your-friendship-not-working-heres-help/#.Ve8ZgtNVikq↑ http://www.gurl.com/2013/03/01/how-to-end-a-friendship-advice/#ixzz3lAhdi02Y↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/↑ http://www.smh.com.au/lifestyle/life/when-friendships-fade-20130527-2n720.html#ixzz3lAcK11qA↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-end-a-friendship/↑ http://www.gurl.com/2013/03/01/how-to-end-a-friendship-advice/#ixzz3lAhkTiBN↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-end-a-friendship/↑ http://www.gurl.com/2013/03/01/how-to-end-a-friendship-advice/#ixzz3lAhurbhG↑ http://www.gurl.com/2013/03/01/how-to-end-a-friendship-advice/#ixzz3lAi3sf4H↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-end-a-friendship/↑ http://www.gurl.com/2013/03/01/how-to-end-a-friendship-advice/#ixzz3lAhurbhG↑ http://www.gurl.com/2013/03/01/how-to-end-a-friendship-advice/#ixzz3lAhurbhG↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-end-a-friendship/↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult↑ http://www.beinggirl.com/article/how-to-end-a-friendship/↑ http://www.gurl.com/2013/03/01/how-to-end-a-friendship-advice/#ixzz3lAi6n2sG↑ http://www.gurl.com/2013/03/01/how-to-end-a-friendship-advice/#ixzz3lAi6n2sG显示 更多... (20)

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